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老年人想要保持血管畅通,应该常做哪些动作呢?

1、脑血栓、心肌梗塞、脑溢血等等疾病现在的发病人群开始逐渐走向低龄化了，这主要也是与现代人的生活习惯相关，并且，这些心血管疾病的危害也十分可怕，韩容易就会造成偏瘫甚至死亡，那么，怎样保养自己的血管？血管应该怎样保养。

2、同时里面还含有多糖、多肽、黄酮类、皂甙类等多种抗衰老活性成份，可以帮助清除血管内的活性氧，减少血管老化，保持血管年轻态。

3、即便是支架术、溶栓治疗也只能保证血管一时的畅通，无法保证永远的畅通。所以说，想要让血管畅通，尽早预防更重要。至于预防的方法，还得具体到生活中的方方面面，运动和饮食就是关键。

4、通常情况下，充裕的每天喝水量可以维持血液循环系统一切正常情况。很多人缺乏饮水容易造成血粘度上升，那样血管中废弃物废物排出速率迟缓，有可能会在血管中沉积，日积月累以后血管也会产生变病。

5、脑供血不足，就是很多人常说的脑缺血，准确来说它并不是一种病，而是一些症状的俗称。如果经常性出现，就需要警惕了！长期脑供血不足，会引起什么后果？突发性晕倒。常见于亚健康或贫血人群。诱发心脑血管疾病。

6、多运动。多吃蔬菜水果，少吃高胆固醇、高脂肪、高糖、高盐身体。随时保持一颗平常心面对身边的人和事。

血管堵塞怎么办?常做这两个动作,有效清理血液垃圾,疏通血管!

1、平时如果察觉到自己有血管堵塞这种情况，可以多捏捏自己的耳垂，通过捏耳垂这个动作也可以改善身体的循环。因为耳朵部位会有很多的穴位存在，而穴位的刺激可以疏通脉络，这样对血液循环改善有利。

2、血液循环很顺。我们说的顺，通常指的是动脉，动脉输送血液运达全身，血管通畅，血液流量就越大，提供到全身各处的营养物质也就增加。有弹性，这就好比橡皮筋一样，失去了弹性，其能力也就随之减弱。